1. Tādāsana, de Berghouding

Tādāsana, de Berghouding

tāda = berg
āsana = yogahouding

De yogales begint met de rechtop staande houding.
Deze houding is stabiel en heeft diep energetisch contact met de aarde.
Van daaruit rijst de houding op, net als een berg oprijst uit de aarde.
De top van de berg, de bovenkant van het hoofd, staat in directe verbinding met het universum.

Om gewend te kunnen raken aan het ervaren van deze energie, is het belangrijk om eerste helemaal rechtop te leren staan.
Dit begint bij je aarding, met het evenwijdig aan elkaar neerzetten van de voeten.
 

 Tāḍāsana, de Berghouding
Op de foto zie je hoe Annemarie, met haar hand zacht tegen de nek van Jara, haar assisteert bij het werkelijk helemaal rechtop staan.

Je kunt je afvragen of dit nu werkelijk een yogahouding is.
Ja, het is een basishouding.
Probeer het maar eens uit: hoe ervaar je deze houding?
Misschien sta je evenwichtig rechtop.
Mogelijk bemerk je toch een paar ongemakkelijke plaatsen in het lichaam.

Ga dan met de aandacht naar de ademhaling.
Observeer de bewegingen van de ademhaling.
Blijf tegelijkertijd met de aandacht bij de houding als geheel.
Neem rustig de tijd voor de ervaring van de houding.

Yoga docentenles_Tadasana_1b_84980_res180_9cmbreed_autocontrast_

Voor sommigen is het moeilijk om een evenwichtige rechtop staande houding te vinden.
Het is de moeite waard om een boek of een ander voorwerp op het hoofd te leggen en dan het evenwicht in de houding te observeren.
Dit kun je doen om eens te ervaren hoe het lichaam ermee omgaat, en hoe je dat in de houding merkt.

 
Yoga Opleiding De Cobra Amsterdam_Claverhuis_Lydwina Meerman_Individuele leerweg
.
.
.