Utthita Hasta Pādanguṣṭhāsana,
Evenwichtshouding op één been, met het andere been zijwaarts en de voet in de hand
utthita = opgericht, uitgespreid, gestrekt
hasta = hand
pāda = voet, been
pādanguṣṭha = grote teen
āsana = hatha yogahouding
In deze evenwichtshouding wordt een been bij de grote teen vastgehouden en languit naar voren gebracht. Een volgende mogelijke ontwikkeling hierbij is om het been dicht bij het gezicht te brengen en het gezicht het been te laten aanraken. Daarbij houden de beide handen de voet vast.
Op de foto’s hieronder vind je een variant op Utthita Hasta Padangusthasana:
Het been wordt zijwaarts gebracht. De voet wordt vastgehouden bij de bal van de voet.
Annemarie probeert de houding met Lydwina uit.
