Het uitgangspunt van de Raja Yoga opleiding
is de aansluiting op jouw aanleg en je ontwikkeling.
Vanuit deze afstemming vindt je individuele begeleiding plaats.
Viparita Karani kan werken als een zogeheten lichaamsmudra: een heilige houding met een mystieke werking. Dit is het eigenlijke doel van deze houding.
De romp en de benen worden in deze omkeerhouding in een rechte hoek ten opzichte van elkaar geplaatst. Dit heeft een houding tot gevolg die in perfecte balans is. Wanneer dit evenwicht eenmaal is gevonden, kan de houding meestal gemakkelijk wat langer aangehouden worden.
Soms vinden beginnende yogabeoefenaars het moeilijk de muis van de handen tegen de bekkenrand te zetten. De handen staan dan meestal te hoog tegen de rug, waardoor de balans niet gevonden kan worden. Het kan in het begin moeilijk zijn de schouders en ellebogen voldoende dicht naar elkaar toe te zetten. Je rug zakt dan in.
Er zit nu niets anders op, dan door toegewijde yogabeoefening langzaam maar zeker te versoepelen.
Een bemoedigend woord: het heeft bij mijzelf lang geduurd voordat ik deze houding correct kon aannemen. En… ik ontwikkel mij nog altijd in de yogahoudingen.
