Om je een indruk te geven
vind je hieronder een aantal pagina’s uit het yogaboek YOGA, Beginnen en doorgaan.
De cover
De achterflap
Uit de Inhoudsopgave
Uit Les 1: een groet aan ons allen
Uit Les 5: verruiming vanuit de aarding naar de opgeheven hand en opening van borst- en keelgebied
Uit Les 11: opbouw van een Brughouding en de Halve schouderstand.
Uit Les 13: geleidelijk verder zijwaarts buigen met behulp van je ademhaling en, wie weet… versoepel je al in de Staande vooroverbuiging, hoewel dat soms jaren in beslag kan nemen!
Verder met Les 13: Aandacht voor je uitgangspositie, dan pas de houding aannemen.
En, heerlijk buiten in een duinpan bij Castricum.
Uit Les 14: Een zijwaartse buiging waar veel geduld bij nodig is, maar wij zijn dan ook al halverwege het yogaboek.
Verder met Les 14: een begin maken met op het hoofd te leren staan.
Uit Les 20: wonderlijke samenhang? Als je hoofd werkelijk helemaal omlaag laat gaan (je nekspieren de ruimte geeft), gaat de beenheffing veel gemakkelijker.
Uit Les 22: verfijning van je energiesysteem door adembeheersing.
Verder mnet Les 22: na de Wielhouding een masserende rugrol en daarna het losmkomen van de grond in de Schommelhouding. Tot slot de tijd nemen voor de afsluitende liggende meditatie.
Ik wens je veel plezier en inspiratie toe met yoga, en misschien ook met mijn yogaboek.
OM Shanti Shanti Shanti
.
.
.