Sinds alweer 23 jaar: Yogales in het Claverhuis
Elandsgracht 70, Amsterdam. Tel. 020-6248353.

Een betaalbare jaarcursus
– ontspannen yogalessen;
– vriendelijke sfeer;
– geschikt voor beginners en gevorderden;
– kennismaking en uitdieping;
– rustige, maar diepgaande ademverkenning.

Mogelijk:
– een serie van 10 aaneensluitende proeflessen. De kosten hiervan bedragen € 84,00. Bij Stadspas, studentenkaart of AOW zonder bijkomend pensioen zijn de kosten € 42,00.
– tussentijds instappen.
– gemiste lessen op een andere dag inhalen.
– overstappen naar een andere groep.
– een losse proefles. Deze kost € 14,00.

In verband met Corona:
– kleine groepen van 6 cursisten (informeer dus in welke groep nog plaats is);
– de cursisten brengen een eigen yogamat (en meditatiekussen) mee;
– de zaal wordt voortdurend gelucht. Er zijn vier “bovenlichten”, ramen die in een schuine stand openen, en de zaal heeft twee deuren die uitkomen op een gang. Ruim voordat de les begint wordt de zaal al gelucht. Meestal is het mogelijk ook een zaal aan de overkant van de gang open te zetten en daar ook de ramen te openen. Zo ontstaat een frisse doorstroming.


Het bekken rust in de handen; de benen maken een hoek van 90 graden met de wervelkolom. Het kan zijn dat je je schouders en je ellebogen niet zo dicht bij elkaar kunt zetten als op de foto; dat komt bij veel cursisten voor. Versoepeling van de schouders is meestal een kwestie van een geleidelijke ontwikkeling. Dan groei je geleidelijk naar deze houding toe. Intussen kan deze houding evengoed prettig aanvoelen: de energie stroomt bij deze omkeerhouding namelijk heel rustig, bijna meditatief. De benaming is Viparita Karani, omkering.

Eka Pada Viparita Karani: één been. Het staat in het verlengde van de wervelkolom. De doorstroming is nu krachtig.

 

De cursussen:

35 wekelijkse yogalessen van 75 minuten voor € 294,00.
Dit komt neer op € 8,40 per les.
Stadspas, studentenkaart, AOW (zonder bijkomend pensioen) : € 147,00.
Dit komt neer op € 4,20 per les.

Dinsdagavonden 15 september 2020 – 22 juni 2021
19.00 – 20.15 uur

Woensdagavonden 16 september 2020 – 16 juni 2021
19.00 – 20.15 uur

Vrijdagochtenden 18 september 2020 – 25 juni 2021
Groep 2. 09.15-10.30 uur 

Yoga Claverhuis Amsterdam Jordaan-Elandsgracht-70_Yoga op woensdagavond en vrijdagochtend_Lydwina Meerman__


Bankgegevens:
NL12 INGB 0007 5594 99
ten name van L.J. Meerman
Goudsbloemstraat 79
1015 JK Amsterdam
onder vermelding van de yogacursus van je keuze

Yoga Claverhuis Amsterdam Jordaan_Lydwina Meerman_35 lessen per seizoen september tot en met juni_tussentijds instappen mogelijk_ _

De lesdata van het seizoen 2020-2021:

Dinsdagavond 19.00-20.15 uur
15-22-29 september 2020
6-20-27 oktober
13 oktober = herfstvakantie
3-10-17-24 november
1-8-15-22 december
29 december = kerstvakantie
5 januari = kerstvakantie
12-19-26 januari 2021
2-9-16 februari
23 februari = voorjaarsvakantie
2-9-16-23-30 maart
6-13-20 april
27 april = koningsdag
4 mei = meivakantie
11-18-25 mei
1-8-15-22 juni

Woensdagavond
19.00-20.15 uur
16-23-30 september 2020

7-21-28 oktober
14 oktober = herfstvakantie
4-11-18-25 november
2-9-16-23 december
30 december = kerstvakantie
6-13-20-27 januari 2021
3-10-17 februari
24 februari = voorjaarsvakantie
3-10-17-24-31 maart
7-14-21 april
28 april = meivakantie
5 mei = meivakantie
12-19-26 mei
2-9-16 juni

Vrijdagochtend 09.15-10.30 uur
18-25 september 2020

2-9-23-30 oktober
16 oktober = herfstvakantie
6-13-20-27 november
4-11-18 december
25 december = kerstvakantie
1 januari = kerstvakantie
8-15-22-29 januari 2021
5-12-19 februari
26 februari = voorjaarsvakantie
5-12-19-26 maart
2-9-16-23 april
30 april = meivakantie
7 mei = meivakantie
14-21-28 mei
4-11-18-25 juni

 

Inlichtingen en aanmelding bij Lydwina Meerman
meerman91@hotmail.com
tel. 020-4210878

Yoga Claverhuis Amsterdam Jordaan-Elandsgracht-70_Yogales op woensdagavond en vrijdagochtend_Lydwina Meerman

Tot ziens in de yogales!

Yogaboek YOGA Beginnen en doorgaan_ 25 yogalessen_200 houdingen_600 fotos_450 blz _ Lydwina Meerman_ _

.

.

.

.

.

.

.